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심장21

앉았다 일어설 때 어지럼증, 혹시 단순 빈혈이 아닐 수도? 앉았다 일어설 때 어지럼증, 혹시 단순 빈혈이 아닐 수도?앉았다 일어설 때, 혹은 누웠다 갑자기 몸을 일으킬 때 순간적으로 심장이 빠르게 뛰고 머리가 핑 도는 경험, 많은 분들이 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 대개 이러한 증상이 나타나면 ‘빈혈’이나 일시적인 ‘기립성 저혈압’으로 가볍게 생각하고 넘어가기 쉽습니다. 하지만 만약 이러한 증상이 반복적으로 나타난다면, 단순한 빈혈이 아닌 ‘자세성 기립성 빈맥 증후군(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS)’이라는 자율신경계 이상 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 자세성 기립성 빈맥 증후군(POTS)이란 무엇일까요?자세성 기립성 빈맥 증후군은 누워 있거나 앉아 있는 상태에서 일어섰을 때, 심박수가 비정상적으로 빠.. 2025. 4. 22.
심장을 춤추게 하는 유산소 운동과 근력 운동 심장을 춤추게 하는 유산소 운동과 근력 운동어느 날 문득, 평소처럼 계단을 올랐는데 숨이 턱 막히고 다리가 후들거리는 경험, 있으신가요? 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴질 때, 왠지 모르게 심장 건강에 자꾸 신경 쓰이는 나이, 바로 '중년'입니다. 젊을 때처럼 밤새워도 쌩쌩하던 체력은 아니지만, 그렇다고 남은 인생을 무기력하게 보낼 수는 없잖아요. 다행히도, 우리 심장을 튼튼하게 가꾸고 활력을 되찾는 가장 확실하고 즐거운 방법 중 하나가 바로 '운동'이라는 사실!그런데 운동, 종류가 정말 많죠. 그중에서도 우리 몸에 꼭 필요한 두 기둥 같은 존재가 바로 유산소 운동과 근력 운동입니다. 이 둘 앞에서 "음... 뭘 해야 제일 좋을까?" 하고 망설인 경험, 저만 있는 건 아닐 거예요. 오늘은 이 .. 2025. 4. 21.
봄철에 주의해야할 심장 건강 봄철에 주의해야할 심장 건강겨울의 매서운 추위가 물러가고 따스한 햇살이 반겨주는 봄. 만물이 기지개를 켜는 이 아름다운 계절에 우리는 흔히 감기나 알레르기 같은 환절기 질환을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 사실 봄은 우리 심장 건강에도 각별한 주의가 필요한 시기라는 것을 알고 계셨나요? 흔히 심혈관 질환은 추운 겨울에 더 위험하다고 생각하지만, 의외로 봄철에 '심쿵'하는 사건들이 더 많이 일어난다고 하니, 오늘은 이 숨겨진 봄의 위험과 우리 심장을 건강하게 지키는 이야기에 대해 함께 나눠볼까 합니다. 저도 의문이 든 것이, 날이 따뜻해지는데 왜 심장이 더 힘들까? 그런데 통계를 살펴보니, 2023년 국민관심질병 통계에 따르면, 놀랍게도 심혈관 질환으로 병원을 찾은 환자가 가장 많은 달이 바로 3월이었다고 합.. 2025. 4. 20.
긍정적 사고방식이 심장 질환 위험을 낮춘다: 과학적 근거 긍정적 사고방식이 심장 질환 위험을 낮춘다: 과학적 근거긍정적 사고방식이 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어, 실제로 심장 건강에 중요한 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 밝혀지고 있습니다. 스트레스가 심혈관계에 악영향을 준다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 최근 과학적 연구들은 낙관적인 사고방식 자체가 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다는 점에 주목하고 있습니다. 본 글에서는 긍정적 사고가 심장 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아봅니다.긍정적 사고와 심장 질환의 상관관계긍정적인 사고방식이 심장에 미치는 영향은 여러 연구에서 일관되게 나타나고 있습니다. 미국 하버드 대학교 공중보건대학원 연구진은 200여 개의 심장 관련 연구를 메타 분석한 결과, 낙관적인 사람일수록 심장 질환 발병률이.. 2025. 4. 17.
누운 자세 혈압, 가볍게 넘기지 마세요. 누운 자세 혈압, 가볍게 넘기지 마세요.안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 간과하기 쉬운 건강 신호, 바로 ‘누운 자세 혈압’에 대해 이야기해보려고 합니다. 병원에서 앉아서 혈압을 재고 ‘정상’이라는 말에 안심하셨나요? 물론 그것도 중요하지만, 편안하게 누운 자세에서 측정한 혈압, 즉 ‘와위혈압’이 높게 나온다면, 이는 결코 가볍게 넘겨서는 안 될 중요한 건강 적신호일 수 있다는 사실을 기억해야 합니다. 저는 조금은 의아했습니다. ‘앉아서 혈압이 정상인데, 누워서 재는 혈압이 뭐가 그렇게 중요할까?’ 하고 말이죠. 하지만 전문가들의 의견을 들어보니, 와위혈압(누운 자세에서 잰 혈압)이 단순히 일시적인 혈압 변동이 아니라, 미래에 심각한 심혈관 질환 발병 위험을 예측하는 중요한 지표가 될 수 있다는 .. 2025. 4. 17.
감정 관리가 심장 건강에 미치는 놀라운 영향 감정 관리가 심장 건강에 미치는 놀라운 영향감정은 보이지 않지만 심장에는 확실한 흔적을 남깁니다. 감정 관리가 심장 건강에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지 지금 확인해 보세요.마음속 폭풍우가 심장을 괴롭힐 때: 스트레스와 부정적 감정여러분, 혹시 '마음'과 '심장'을 따로 떼어놓고 생각해 본 적 있나요?마치 전혀 다른 세상에 사는 것처럼요.하지만 사실, 우리 마음의 움직임 하나하나가 눈에 보이지 않는 끈을 통해 심장에 고스란히 전해집니다.마치 섬세한 악기가 연주자의 감정에 따라 울림의 깊이와 속도를 조절하는 것처럼요.단순히 '기분이 좋다, 나쁘다'를 넘어, 우리의 감정은 몸 깊숙이까지 영향을 미칩니다.특히 스트레스, 분노, 불안, 우울 같은 부정적인 감정은 예고 없이 몰아치는 태풍처럼 심장을 위협합니다.왜.. 2025. 4. 16.

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