운동효과1 운동으로 심장 나이를 10년 젊게 만드는 법 운동으로 심장 나이를 10년 젊게 만드는 법건강검진 받을 때, 이런 얘기 들어본 적 있나요?"OO님, 심장 나이가 실제 나이보다 5살 많네요."저는 처음 들었을 때 멍했습니다.'설마 내가 그렇게 늙은 건가?' 싶었죠.그런데 곰곰이 생각해 보니까요,이건 단순히 숫자의 문제가 아니더라고요.우리 몸이 보내는, 아주 조용하지만 절실한 메시지였습니다.그리고 다행히도, 희망적인 사실이 하나 있습니다.심장 나이, 다시 젊게 만들 수 있습니다.운동이 바로 그 비결이에요.저는 2년 전 부정맥 시술을 받은 뒤,의사의 권유로 매일 아침 30분씩 공원을 걷기 시작했어요.솔직히 처음에는 10분만 걸어도 숨이 턱 막혔습니다.하지만 포기하지 않고 한 달 정도 꾸준히 하니,몸이 거짓말처럼 가벼워지고, 아침마다 상쾌함을 느끼게 되었어.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
