중년다이어트1 체중 관리와 심장 건강: 중년기에 건강한 몸무게 유지하는 법 체중 관리와 심장 건강: 중년기에 건강한 몸무게 유지하는 법중년이 되면... 음, 몸이 참, 예전 같지가 않아요.괜히 여기저기 뻐근하고, 살도 어디서 이렇게 늘었나 싶고요.특히 40대 넘어가면서, 체중이 부쩍 느는 걸 느끼게 됩니다.그리고 심장도, 예전처럼 튼튼하지 않은 것 같고요.왜 그럴까요?사실 이유는 생각보다 단순해요.신진대사가 느려지기 때문이죠.근육은 줄어들고, 지방은 쌓이고,그러다 보니 심장에도 부담이 생깁니다.하지만요, 여기서 좋은 소식 하나.조금만 신경 쓰면 충분히 관리할 수 있다는 겁니다.오늘은 중년기에 심장 건강과 체중 관리를 동시에 잡는 방법을 쉽게 풀어보려고 해요.1. 중년 다이어트의 핵심은? 신진대사 관리나이 들면 신진대사가... 진짜 눈에 띄게 느려집니다.예전처럼 먹고 활동해도, .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
