금연2 과음과 흡연이 심장에 미치는 영향 흡연과 과음이 심장에 미치는 영향흡연과 과음, 우리 주변에서 참 흔하게 볼 수 있는 모습이죠? 많은 분들이 이걸 그냥 스트레스 해소법 정도로 가볍게 생각하실 수 있는데요, 실제로는 우리 심장 건강에 아주 심각한 영향을 줄 수 있답니다. 그래서 오늘은 과음과 흡연이 각각 심장에 어떤 영향을 미치는지, 또 이 두 가지가 합쳐지면 얼마나 더 위험해지는지를 자세히 알아볼 거예요. 특히 중년기에 접어든 분들에게는 이 두 습관이 더 치명적일 수 있으니, 오늘 이야기 귀 기울여 주셔야 해요.흡연이 심장에 미치는 영향이번에는 흡연 얘기를 해볼게요. 흡연은 정말이지 심혈관계에 극도로 해로운 습관이에요. 담배 속 니코틴, 이건 혈관을 꽉 조이고 혈압을 높여요. 또 일산화탄소는 우리 피가 산소를 운반하는 능력을 떨어뜨려서,.. 2025. 4. 6. 중년 심장 건강을 지키는 5가지 필수 생활 습관 중년 심장 건강을 지키는 5가지 필수 생활 습관중년기는 인생의 전환점이자 건강 관리의 중요한 시기입니다. 특히 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 기관으로, 중년기부터 적극적인 관리가 필요합니다. 심혈관 질환은 미리 예방하는 것이 가장 효과적이며, 이를 위해 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관 변경이 큰 차이를 만들어냅니다. 이번 글에서는 심장 건강을 지키기 위한 5가지 필수 생활 습관과 실제 사례를 공유합니다.1. 규칙적인 유산소 운동으로 심장 튼튼하게 유지하기꾸준한 운동은 심혈관 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 특히 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 심장 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다.추천 운동: 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 수영적정 운동량: 주 3~4회, 한.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
