전체 글29 앉았다 일어설 때 어지럼증, 혹시 단순 빈혈이 아닐 수도? 앉았다 일어설 때 어지럼증, 혹시 단순 빈혈이 아닐 수도?앉았다 일어설 때, 혹은 누웠다 갑자기 몸을 일으킬 때 순간적으로 심장이 빠르게 뛰고 머리가 핑 도는 경험, 많은 분들이 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. 대개 이러한 증상이 나타나면 ‘빈혈’이나 일시적인 ‘기립성 저혈압’으로 가볍게 생각하고 넘어가기 쉽습니다. 하지만 만약 이러한 증상이 반복적으로 나타난다면, 단순한 빈혈이 아닌 ‘자세성 기립성 빈맥 증후군(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, POTS)’이라는 자율신경계 이상 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 자세성 기립성 빈맥 증후군(POTS)이란 무엇일까요?자세성 기립성 빈맥 증후군은 누워 있거나 앉아 있는 상태에서 일어섰을 때, 심박수가 비정상적으로 빠.. 2025. 4. 22. 심장을 춤추게 하는 유산소 운동과 근력 운동 심장을 춤추게 하는 유산소 운동과 근력 운동어느 날 문득, 평소처럼 계단을 올랐는데 숨이 턱 막히고 다리가 후들거리는 경험, 있으신가요? 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴질 때, 왠지 모르게 심장 건강에 자꾸 신경 쓰이는 나이, 바로 '중년'입니다. 젊을 때처럼 밤새워도 쌩쌩하던 체력은 아니지만, 그렇다고 남은 인생을 무기력하게 보낼 수는 없잖아요. 다행히도, 우리 심장을 튼튼하게 가꾸고 활력을 되찾는 가장 확실하고 즐거운 방법 중 하나가 바로 '운동'이라는 사실!그런데 운동, 종류가 정말 많죠. 그중에서도 우리 몸에 꼭 필요한 두 기둥 같은 존재가 바로 유산소 운동과 근력 운동입니다. 이 둘 앞에서 "음... 뭘 해야 제일 좋을까?" 하고 망설인 경험, 저만 있는 건 아닐 거예요. 오늘은 이 .. 2025. 4. 21. 봄철에 주의해야할 심장 건강 봄철에 주의해야할 심장 건강겨울의 매서운 추위가 물러가고 따스한 햇살이 반겨주는 봄. 만물이 기지개를 켜는 이 아름다운 계절에 우리는 흔히 감기나 알레르기 같은 환절기 질환을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 사실 봄은 우리 심장 건강에도 각별한 주의가 필요한 시기라는 것을 알고 계셨나요? 흔히 심혈관 질환은 추운 겨울에 더 위험하다고 생각하지만, 의외로 봄철에 '심쿵'하는 사건들이 더 많이 일어난다고 하니, 오늘은 이 숨겨진 봄의 위험과 우리 심장을 건강하게 지키는 이야기에 대해 함께 나눠볼까 합니다. 저도 의문이 든 것이, 날이 따뜻해지는데 왜 심장이 더 힘들까? 그런데 통계를 살펴보니, 2023년 국민관심질병 통계에 따르면, 놀랍게도 심혈관 질환으로 병원을 찾은 환자가 가장 많은 달이 바로 3월이었다고 합.. 2025. 4. 20. 중년의 심장, '소소한 행복'이 지키는 특별한 방법 중년의 심장,'소소한 행복'이 지키는 특별한 방법중년기에 접어들면서 많은 사람들이 심혈관 건강에 대한 걱정을 하게 됩니다. 식습관, 운동, 약물 복용도 중요하지만, 최근 연구들은 정서적 안정과 행복감이 심장 건강에 직접적인 영향을 준다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특히 '소소한 행복'을 자주 느끼는 사람일수록 스트레스 지수가 낮고, 심장 질환의 위험도 감소하는 경향이 있다고 합니다. 이 글에서는 소소한 행복이 중년기의 심장 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지를 과학적, 심리적 측면에서 살펴보겠습니다.마음의 평화가 심장에 미치는 놀라운 힘: 행복감과 스트레스의 비밀행복하다는 느낌은 단순히 기분이 좋은 상태를 넘어섭니다. 우리 몸 안에서는 이 행복감이 느껴지는 순간, 복잡한 화학 작용과 신경계의 움직임이.. 2025. 4. 19. 심장질환 환자를 위한 4계절별 생활수칙 심장질환 환자를 위한 4계절별 생활수칙계절이 바뀌면 기온, 습도, 일조량 같은 외부 요인이 변화하면서 우리의 몸도 다양한 영향을 받습니다. 특히 심장질환 환자에게 계절 변화는 심장에 직접적인 스트레스를 주는 요인이 될 수 있습니다. 본 글에서는 봄, 여름, 가을, 겨울로 나누어 각 계절마다 심장질환 환자들이 주의해야 할 생활수칙을 상세히 소개합니다.심장을 보호하고 계절에 맞는 건강 관리를 하고 싶다면 꼭 읽어보세요.1. 봄철 – 알레르기와 일교차에 주의봄은 날씨가 따뜻해져 활동량이 늘어나기 좋은 계절이지만, 심장질환 환자에게는 경계해야 할 요소도 많습니다. 대표적으로는 급격한 일교차와 꽃가루 알레르기입니다. 일교차가 심하면 체온 유지에 에너지가 많이 소모되고, 혈관이 수축·이완을 반복하면서 심장에 부담을.. 2025. 4. 18. 긍정적 사고방식이 심장 질환 위험을 낮춘다: 과학적 근거 긍정적 사고방식이 심장 질환 위험을 낮춘다: 과학적 근거긍정적 사고방식이 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어, 실제로 심장 건강에 중요한 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 밝혀지고 있습니다. 스트레스가 심혈관계에 악영향을 준다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 최근 과학적 연구들은 낙관적인 사고방식 자체가 심장 질환의 위험을 낮출 수 있다는 점에 주목하고 있습니다. 본 글에서는 긍정적 사고가 심장 건강에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아봅니다.긍정적 사고와 심장 질환의 상관관계긍정적인 사고방식이 심장에 미치는 영향은 여러 연구에서 일관되게 나타나고 있습니다. 미국 하버드 대학교 공중보건대학원 연구진은 200여 개의 심장 관련 연구를 메타 분석한 결과, 낙관적인 사람일수록 심장 질환 발병률이.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
